60대 이상자를 위한 골다공증 예방식품 가이드골다공증은 60대 이상 어르신들에게 매우 중요한 건강 문제예요. 뼈의 밀도가 감소하여 골절의 위험이 높아지기 때문이죠. 골다공증 예방을 위해서는 올바른 식습관이 필수적이에요! 여기서 골다공증을 예방할 수 있는 다양한 식품을 알아보도록 할게요.골다공증의 이해골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해지는 질병이죠. 특히 60대 이상 어르신들에게 많이 발생해요. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 골절 위험은 여성이 남성보다 2배 이상 높다고 해요. 따라서 골다공증 예방이 매우 중요해요.골다공증의 주요 원인 나이 증가 호르몬 변화 (특히 폐경 후 여성) 칼슘 및 비타민 D 결핍 운동 부족 흡연 및 음주예방 식품 리스트골다공증을 예방하기 위한 식품들은 정말 다..
